Warum unterstützt Schneekoppe die Baumit kick & learn Camps

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für eine gute Leistung, sowohl beim Lernen als auch beim Sport.

Nur die Kombination aus Bewegung und Ernährung führt dazu, dass wir körperlich und geistig fit und gesund bleiben.

Der Körper läuft mit allen notwendigen Nährstoffen wie eine gut geölte Maschine. Ohne Treibstoff kann aber auch der Mensch nicht laufen, er wird müde und erschöpft.

Wichtig sind neben den Hauptnährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett auch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Nur durch das komplexe Zusammenspiel aller Nährstoffe kann man, je nach Bedarf, die notwendige Leistung abrufen.

Beim Sport ist unser Körper gut durchblutet und verbraucht Energie.

Das merkt man vor allem daran, dass man zu schwitzen beginnt.

Aber nicht nur wer sich viel bewegt braucht mehr Energie.

Auch beim Lernen wird Energie verbraucht.

Bereits bei einer „normalen“ Belastung verbraucht das Gehirn einen großen Teil der täglichen Energiezufuhr.

Wenn man lernt wird das Gehirn zur Hochleistung gefordert, was den Energie-bedarf nochmals erhöht.

Besonders gut kann das Gehirn Traubenzucker verwerten.

Die verbrauchte Energie muss mit der Nahrung davor oder danach wieder zugeführt werden, sonst wird man schnell schlapp und müde.

Am besten ist ein kleiner, leichter Imbiss ca. eine bis eine halbe Stunde vor dem Sport oder dem Lernen und danach.

So hat der Körper genug Brennstoff für die körperliche oder geistige Beanspruchung und genügend Substanz für die Erholung und Regeneration danach.

Neben dem Energiebedarf ist bei körperlicher und geistiger Anstrengung aber auch der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen erhöht.

Diese steuern die Stoffwechselprozesse im Körper und müssen über die Nahrung zugeführt werden.

Vor dem Lernen oder dem Sport sollte man sich den Bauch aber nicht vollschlagen, denn auch zu viel Nahrung macht müde und träge.

Besser ist da Obst, eine Scheibe Brot oder eine kleine Portion Müesli.

Welche Produkte für die Camps ausgewählt wurden:

Für das Camp haben wir Schneekoppe uns Produkte überlegt, die für anspruchsvolle Lern- und Trainingsprogramme besonders geeignet sind und schmecken.

Die Wahl fiel auf das Vollfrucht Hochwert-Müesli, das Schoko-Kakao-Müesli, Fruchtschnitten und Müsliriegel.

www.schneekoppe.at